Новости города БезФормата.Ru
Минеральные Воды
Главные новости
 
Задать вопрос?

Жара и здоровье

Жара и здоровье - Минераловодская РБ
Фото: mvbol.ru

Наступили жаркие дни, особенно опасные для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и гипертонией. Поэтому когда «день год кормит» и наши пожилые родственники проводят всё время на дачах в согбенной позе, профилактика инсульта и инфаркта, как никогда  важна. Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами, зной может вызвать плохое самочувствие, так как значительно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. С потом выводится много жидкости и минеральных солей, а нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма. Из-за сильного обезвоживания кровь сгущается, что повышает опасность тромбоза. У лиц, имеющих те или иные сердечно-сосудистые заболевания, жара провоцирует приступы стенокардии и учащенного сердцебиения, а также спазмы сосудов. Риск инфарктов, инсультов и закупорки легочных артерий тромбами в такие дни  увеличивается в несколько раз.

Как же сохранить здоровье? Просто многим давно пора перестроить свой образ жизни, реализовывать собственную программу профилактики. И нет нужды совершать немыслимые подвиги и подвергать себя невероятным лишениям. Достаточно избавиться от злоупотребления алкоголем, курения, контролировать артериальное давление, свой вес и уровень холестерина, рационально питаться и риск сосудистых катастроф (инфаркта и инсульта) резко снизится. Так считает заместитель  главного врача по медицинской части городской клинической консультативно-диагностической поликлиники Ставрополя, врач высшей квалификационной категории, отличник здравоохранения Российской Федерации, кандидат медицинских наук Татьяна Андросова . К сожалению, учитывая извечную русскую привычку дожидаться ситуации, когда «жареный петух клюнет в темечко», мы предпочитаем обращаться к врачам уже в ситуации критической. Чтобы не стать жертвой наступившей жары, желательно соблюдать следующие правила.

1.Носить нужно свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу, избегая прямых солнечных лучей. 

2.Желательно после пребывания на солнце принять душ или обтереться полотенцем, смоченным прохладной водой. Но при этом избегать резкого перепада температур, что  может спровоцировать спазм сосудов. 

3.Значительно усиливает выделение пота в жаркую погоду характер нашего питания. Сладкая газировка, сдоба, сахар, кондитерские изделия, конфеты, и другие продукты, богатые простыми углеводами лучше исключить из своего рациона. Как и жгучие приправы - острый перец, аджику, хрен. Предпочтительнее использовать кислые соки лимона, брусники или граната.

4.Сведите к минимуму животные жиры, соленые, копченые, консервированные и маринованные продукты. Замените их на не очень жирную птицу, рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, рис, овсяные хлопья, мультизерновые каши и ржаной хлеб, зелень.

5.Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду, небольшими порциями, буквально несколько глотков. Но больным сердечно-сосудистыми заболеваниями очень важно ограничивать объём жидкости до 1-1,5 литров. Лучше всего пить домашний хлебный или фруктовый квас. Он прекрасно утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов. Можно для сохранения водно-солевого баланса к обычной воде добавлять 0,5 л минеральной.

6. Во время жары даже у здоровых людей снижается количество кислорода в крови. У гипертоников в жаркую погоду могут появляться одышка, слабость и быстрая утомляемость, как повышенное, так и пониженное артериальное давление, – продолжает Татьяна Андросова. Уезжая за город, надо проверить укомплектованность аптечки, срок годности препаратов. И хранить медикаменты в прохладном месте. Будьте особенно осторожны при приеме некоторых лекарств, повышающих риск теплового удара. Это лекарства для лечения аритмии, психически больных пациентов, а также антигистаминные и спазмолитики препараты. 

7.Избегайте длительного нахождения на солнце и не выходите на улицу в часы наибольшей солнечной активности – с 11 до 16 часов. Работая в огороде, старайтесь не наклоняться! Иначе в сосуды мозга приливает кровь, внутричерепное давление повышается, что может привести к развитию инсульта. На дачах даже самая «скорая помощь» может оказаться не скорой!

 8.Тщательно контролируйте свое самочувствие. Возникло головокружение, учащенное дыхание и пульс, появился обильный пот, значит нужно сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нужно расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, обтереть лицо и грудь водой. Если человек потерял сознание, его нужно немедленно поместить в тень, облить холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт. При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди используйте нитроспрей, брызнув дважды под язык. И вызывайте «Скорую помощь»

 

Игорь Долгошеев,

специалист по связям с общественностью  ГБУЗ  СК «СКЦМП»

Ставрополье изнывает от сильной жары. В большинстве районов действует режим чрезвычайной пожароопасности.
08.08.2017 Ставропольская правда
Жару лучше пересидеть дома - ГТРК СтавропольеЧрезвычайна ситуация объявлена на Ставрополье 8 и 9 августа. Жара не собирается сдавать позиций.
07.08.2017 ГТРК Ставрополье
КАК ВЫЖИТЬ В ЖАРУ? - Ставропольские губернские ведомостиПо статистике, в знойные дни увеличивается смертность от инфарктов и инсультов.
26.07.2017 Ставропольские губернские ведомости
Борьба с аптечной наркоманией – от слов к делу - Пятигорская правдаВ Пятигорске начала функционировать межведомственная рабочая группа по борьбе с аптечной наркоманией.
23.08.2017 Пятигорская правда
Пятигорск против «черных» аптек: от обсуждения к конкретным действиям - Govorun26.RuРанее, мы уже сообщали что в столице СКФО решили всерьез взяться за борьбу с аптечной наркоманией.
23.08.2017 Govorun26.Ru
В Кисловодске семь воспитанников детсада попали в больницу с кишечной инфекцией - КМВСИТИПрокуратура Ставропольского края проводит проверку по факту госпитализации семерых воспитанников детского сада №19 в Кисловодске.
23.08.2017 КМВСИТИ
Пятигорск против «черных» аптек: от обсуждения к конкретным действиям - Администрация г. ПятигорскПервое заседание рабочей группы по вопросу безрецептурной реализации и немедицинского употребления препаратов, содержащих прегабалин, состоялось сегодня в Пятигорске.
23.08.2017 Администрация г. Пятигорск
Родителям не рассказали о дизентерии в детсаду - ГТРК СтавропольеВ Кисловодске в детском саду №19 - вспышка острой кишечной инфекции. Заболели девять детей, семеро попали в инфекционное отделение.
22.08.2017 ГТРК Ставрополье
ШКОЛЬНЫЕ БОЛЯЧКИ - Ставропольские губернские ведомости
ШКОЛЬНЫЕ БОЛЯЧКИ
Здоровью учащихся уделяется недостаточно внимания, считают эксперты ОНФ Существующая система охраны здоровья школьников не гарантирует своевременной, в том числе экстренной, и эффективной медицинской помощи детям.
Ставропольские губернские ведомости
Первая партия вакцины «Совигрипп» поступила в Ставропольский край
Прививка Фото: Дмитрий СТЕПАНОВ Осень не за горами, а значит вероятность подхватить грипп возрастает, поэтому медицинские работники советуют уже сегодня позаботиться о своем здоровье.
Ставропольская правда
В Изобильном откроют детскую поликлинику – заложен первый камень
В Изобильном построят современную детскую поликлинику общей площадью 1500 квадратных метров.
Ставропольская правда
Тело кадета обнаружено возле кладбища в Буденновске - ГТРК СтавропольеВ Буденновске проводится проверка по факту смерти подростка в результате отравления газом для заправки зажигалок.
23.08.2017 ГТРК Ставрополье
Житель Ставрополья убил молодого человека выстрелом из ружья - News.1777.RuВ правоохранительные органы Изобильненского района 22 августа поступило сообщение об инциденте, который произошёл в посёлке Солнечнодольске.
23.08.2017 News.1777.Ru
В Ингушетии уничтожена группа боевиков - ГТРК СтавропольеВ Малгобекском районе Ингушетии завершена спецоперация. Группа боевиков, блокированная в одном из домов селения Пседах, нейтрализована, сообщили в Национальном антитеррористическом комитете.
23.08.2017 ГТРК Ставрополье
дтп - Кисловодский Экспресс
В ДТП в Минводах пострадали дети
Четыре человека пострадало в результате ДТП в Минеральных Водах 20 августа.
Кисловодский Экспресс
школьниц - Кисловодский Экспресс
На двух школьниц упало дерево
В Лермонтове на двух 11-летних девочек упало огромное дерево. Инцидент произошел, когда пострадавшие вышли на прогулку во двор многоэтажного дома.
Кисловодский Экспресс
дтп - Кисловодский Экспресс
В ДТП в Минводах пострадали детях
Четыре человека пострадало в результате ДТП в Минеральных Водах 20 августа.
Кисловодский Экспресс
С любовью к Родине - Пятигорская правдаС размахом отметили в Пятигорске День Государственного флага РФ. Свой вклад в празднование внесли Городской Дом культуры № 1 совместно с Комплексным центром социального обслуживания населения.
23.08.2017 Пятигорская правда
Легенды ставропольского искусства. Часть вторая - СКМИИЛегенды ставропольского искусства. Часть вторая В  пятницу 25 августа в 16.00 в Ставропольском краевом музее изобразительных искусств  состоится открытие второй выставки проекта «Легенды ставропольского искусства».
23.08.2017 СКМИИ
25722016_b - Музей историиДетство — золотая, веселая пора, мир сказок и волшебства.  Приглашаем детей и родителей совершить путешествие в мир оживших сказок.
23.08.2017 Музей истории
конкурса - Кисловодский Экспресс
Ставропольчане стали победителями литературного конкурса
Открытый межрегиональный литературный конкурс «Стихия Пегаса» прошел под эгидой Всероссийского общества инвалидов в Оренбурге.
Кисловодский Экспресс
«БАРХАТНЫЙ СЕЗОН» ПОСВЯЩЕН СКРЯБИНУ
Второго сентября откроется 123-й творческий сезон Северо-Кавказской государственной филармонии имени В.И.
Ставропольcкие ведомости
«АртМашук» собрал созвездие талантов в Пятигорске
Главная сцена АртМашука на Комсомольской поляне Фото: Николай БЛИЗНЮК Заместитель директора форума по культурно-массовой и образовательной программам Любовь Крысина Фото:
Ставропольская правда
ЧЕРНАЯ ПОЛОСА БЕЛО-ГОЛУБЫХ - Ставропольские губернские ведомости«Динамо» спустилось в подвал таблицы Никак не удается отпраздновать успех в первенстве России по футболу в южной зоне второго дивизиона ставропольскому «Динамо».
23.08.2017 Ставропольские губернские ведомости
ИЗ «АНЖИ» – В «АРАРАТ» - Ставропольские губернские ведомостиПервая отставка нынешнего сезона в элитном отечественном дивизионе – Премьер-лиге состоялась в Махачкале.
23.08.2017 Ставропольские губернские ведомости
ОСОБЕННЫЙ «МАШУК-2017» - Ставропольские губернские ведомостиГлавный Северо-Кавказский молодёжный форум закрыл восьмой летний сезон Особенным как по смысловому наполнению,
23.08.2017 Ставропольские губернские ведомости
Машук - Кисловодский Экспресс
В Пятигорске состоялся горный забег на Машук
Порядка 130 легкоатлетов разных возрастов, профессий, национальностей и уровня подготовки вышли на старт к Поляне песен, а финишировали уже на вершине Машука.
Кисловодский Экспресс
Кисловодске - Кисловодский Экспресс
В Кисловодске откроют спортивно-тренировочный водный комплекс
В городе Кисловодске в 2017 году откроют спортивно-тренировочный водный комплекс,
Кисловодский Экспресс
О выявлении обязательных требований законодательства РФ в области ветеринарии - Россельхознадзор по Ставропольскому краюВ рамках осуществления контроля за выполнением мер, направленных на предупреждение заноса и распространения африканской чумы свиней и гриппа птиц на территории Карачаево-Черкесской Республике,
23.08.2017 Россельхознадзор по Ставропольскому краю
Ставропольский автобус перевернулся в Ростовской области - ГТРК СтавропольеАвтобус, следовавший из Ставрополя в Москву, столкнулся с  двумя легковыми автомобилями.
23.08.2017 ГТРК Ставрополье
В ДТП с участием рейсового автобуса «Ставрополь — Москва» пострадали 27 человек - News.1777.RuЧисло пострадавших в ДТП с участием рейсового автобуса в Ростовской области — 27 человек, три человека находятся в тяжелом состоянии, сообщает «ТАСС» со ссылкой на представителя ГУ МВД по Ростовской области Наталью Устименко.
23.08.2017 News.1777.Ru
мошенник - Кисловодский ЭкспрессПо информации ГУ МВД по Ставропольскому краю двое руководителей одного из кредитно-потребительских кооперативов в 2010 году вступили в сговор.
23.08.2017 Кисловодский Экспресс
На Ставрополье пропал шестилетний мальчик-аутист - News.1777.RuВ селе Левокумском пропал шестилетний ребёнок. Сообщается, что мальчик страдает аутизмом и не в первый раз уходит из дома.
23.08.2017 News.1777.Ru