Новости города БезФормата.Ru
Минеральные Воды
Главные новости
 
Задать вопрос?

Жара и здоровье

Жара и здоровье - Минераловодская РБ
Фото: mvbol.ru

Наступили жаркие дни, особенно опасные для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и гипертонией. Поэтому когда «день год кормит» и наши пожилые родственники проводят всё время на дачах в согбенной позе, профилактика инсульта и инфаркта, как никогда  важна. Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами, зной может вызвать плохое самочувствие, так как значительно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. С потом выводится много жидкости и минеральных солей, а нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма. Из-за сильного обезвоживания кровь сгущается, что повышает опасность тромбоза. У лиц, имеющих те или иные сердечно-сосудистые заболевания, жара провоцирует приступы стенокардии и учащенного сердцебиения, а также спазмы сосудов. Риск инфарктов, инсультов и закупорки легочных артерий тромбами в такие дни  увеличивается в несколько раз.

Как же сохранить здоровье? Просто многим давно пора перестроить свой образ жизни, реализовывать собственную программу профилактики. И нет нужды совершать немыслимые подвиги и подвергать себя невероятным лишениям. Достаточно избавиться от злоупотребления алкоголем, курения, контролировать артериальное давление, свой вес и уровень холестерина, рационально питаться и риск сосудистых катастроф (инфаркта и инсульта) резко снизится. Так считает заместитель  главного врача по медицинской части городской клинической консультативно-диагностической поликлиники Ставрополя, врач высшей квалификационной категории, отличник здравоохранения Российской Федерации, кандидат медицинских наук Татьяна Андросова . К сожалению, учитывая извечную русскую привычку дожидаться ситуации, когда «жареный петух клюнет в темечко», мы предпочитаем обращаться к врачам уже в ситуации критической. Чтобы не стать жертвой наступившей жары, желательно соблюдать следующие правила.

1.Носить нужно свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу, избегая прямых солнечных лучей. 

2.Желательно после пребывания на солнце принять душ или обтереться полотенцем, смоченным прохладной водой. Но при этом избегать резкого перепада температур, что  может спровоцировать спазм сосудов. 

3.Значительно усиливает выделение пота в жаркую погоду характер нашего питания. Сладкая газировка, сдоба, сахар, кондитерские изделия, конфеты, и другие продукты, богатые простыми углеводами лучше исключить из своего рациона. Как и жгучие приправы - острый перец, аджику, хрен. Предпочтительнее использовать кислые соки лимона, брусники или граната.

4.Сведите к минимуму животные жиры, соленые, копченые, консервированные и маринованные продукты. Замените их на не очень жирную птицу, рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, рис, овсяные хлопья, мультизерновые каши и ржаной хлеб, зелень.

5.Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду, небольшими порциями, буквально несколько глотков. Но больным сердечно-сосудистыми заболеваниями очень важно ограничивать объём жидкости до 1-1,5 литров. Лучше всего пить домашний хлебный или фруктовый квас. Он прекрасно утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов. Можно для сохранения водно-солевого баланса к обычной воде добавлять 0,5 л минеральной.

6. Во время жары даже у здоровых людей снижается количество кислорода в крови. У гипертоников в жаркую погоду могут появляться одышка, слабость и быстрая утомляемость, как повышенное, так и пониженное артериальное давление, – продолжает Татьяна Андросова. Уезжая за город, надо проверить укомплектованность аптечки, срок годности препаратов. И хранить медикаменты в прохладном месте. Будьте особенно осторожны при приеме некоторых лекарств, повышающих риск теплового удара. Это лекарства для лечения аритмии, психически больных пациентов, а также антигистаминные и спазмолитики препараты. 

7.Избегайте длительного нахождения на солнце и не выходите на улицу в часы наибольшей солнечной активности – с 11 до 16 часов. Работая в огороде, старайтесь не наклоняться! Иначе в сосуды мозга приливает кровь, внутричерепное давление повышается, что может привести к развитию инсульта. На дачах даже самая «скорая помощь» может оказаться не скорой!

 8.Тщательно контролируйте свое самочувствие. Возникло головокружение, учащенное дыхание и пульс, появился обильный пот, значит нужно сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нужно расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, обтереть лицо и грудь водой. Если человек потерял сознание, его нужно немедленно поместить в тень, облить холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт. При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди используйте нитроспрей, брызнув дважды под язык. И вызывайте «Скорую помощь»

 

Игорь Долгошеев,

специалист по связям с общественностью  ГБУЗ  СК «СКЦМП»

Ставрополье изнывает от сильной жары. В большинстве районов действует режим чрезвычайной пожароопасности.
08.08.2017 Ставропольская правда
Жару лучше пересидеть дома - ГТРК СтавропольеЧрезвычайна ситуация объявлена на Ставрополье 8 и 9 августа. Жара не собирается сдавать позиций.
07.08.2017 ГТРК Ставрополье
КАК ВЫЖИТЬ В ЖАРУ? - Ставропольские губернские ведомостиПо статистике, в знойные дни увеличивается смертность от инфарктов и инсультов.
26.07.2017 Ставропольские губернские ведомости
14 декабря в Ставропольской психиатрической больнице №1 прошла итоговая Ассоциация психиатров, психологов и социальных работников края - Психиатрическая больница №1Открыл заседание председатель ассоциации, главный врач СККСПБ №1 Олег Боев: - Этот год был для нас очень насыщенным, интенсивным, но и радостным: у нас был большой юбилей – 110 лет.
18.12.2017 Психиатрическая больница №1
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ в Ставропольском крае на неэпидемическом уровне, регистрируется сезонный уровень заболеваемости.
18.12.2017 Роспотребнадзор
14 декабря в Ставропольской психиатрической больнице №1 прошла итоговая Ассоциация психиатров, психологов и социальных работников края - Психиатрическая больница №1Открыл заседание председатель ассоциации, главный врач СККСПБ №1 Олег Боев: - Этот год был для нас очень насыщенным, интенсивным, но и радостным: у нас был большой юбилей – 110 лет.
18.12.2017 Психиатрическая больница №1
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ в Ставропольском крае на неэпидемическом уровне, регистрируется сезонный уровень заболеваемости.
18.12.2017 Роспотребнадзор
Фото пресс-службы ГУ МЧС России по Ставропольскому краю На территории Ставрополя проводится надзорно-профилактическая операция «Новый год», рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по Ставропольскому краю.
15.12.2017 Ставропольская правда
Кукол хватит на всех. - Вечерний Ставрополь
«Детский мир» пришел в «Дружбу» с ...игровыми комнатами
Кукол хватит на всех. И комната отдыха, и игровые зоны сейчас изменились до неузнаваемости.
Вечерний Ставрополь
Марена красильная
Марена красильная – многолетнее травянистое растение, относящееся к семейству мареновых.
Газета Кавказская здравница
ТАКОЙ МНОГОЛИКИЙ НЕВРОЗ - Ставропольcкие ведомости
ТАКОЙ МНОГОЛИКИЙ НЕВРОЗ
Странности окружающих нас людей или наши собственные поначалу могут казаться нам невинными.
Ставропольcкие ведомости
Трое детей пострадали в ДТП в Ставропольском крае - News.1777.RuВ Благодарненском городском округе водитель допустила столкновение, в результате которого пострадали 5 человек, в том числе 3 детей.
18.12.2017 News.1777.Ru
В Кисловодске во дворе дома сгорел автомобиль - КМВСИТИИнцидент произошел 17 декабря на улице Губина в Кисловодске. Вечером во  дворе многоэтажного дома загорелся припаркованный автомобиль Lada Kalina, сообщает пресс-служба управления МЧС по Ставрополью.
18.12.2017 КМВСИТИ
17 декабря в Кисловодске вечером загорелась «Лада Калина». Пожар возник на улице Губина.
18.12.2017 Ставропольская правда
Деревья ценных пород срубил житель Ставрополья
Фото пресс-службы Главного управления МВД России по Ставропольскому краю В Степновском районе мужчина незаконно срубил два дерева породы Гледичия.
Ставропольская правда
На Ставрополье водитель легковушки насмерть сбил 27-летнюю девушку
16 декабря около 20:30 в Кочубеевском районе насмерть сбит пешеход. Водитель «ВАЗ-210740» двигался по автодороге «Ставрополь – Тоннельный – Барсуковская» со стороны краевого центра в сторону автодороги «Кавказ».
Ставропольская правда
Два человека погибли и двое ранены в ДТП в Арзгирском районе
Фото отдела пропаганды безопасности дорожного движения УГИБДД ГУ МВД России по Ставропольскому краю Два человека стали жертвами ДТП в Арзгирском районе, ещё двое госпитализированы.
Ставропольская правда
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ДумаПредседатель комитета Думы Ставропольского края по социальной и молодежной политике, образованию, науке, культуре и средствам массовой информации Валентина Муравьева приняла участие в торжественном вечере,
18.12.2017 Дума
Жители Ставрополья поучаствовали в международном конкурсе «Читаем Цветаеву» - News.1777.RuМеждународный конкурс «Читаем Цветаеву» международного интернет-проекта «Страна читающая» собрал участников из 39 стран мира.
17.12.2017 News.1777.Ru
Поющий фонтан - Кисловодский ЭкспрессПоющий фонтан в Ессентуках находится на Театральной площади, недалеко от Концертного зала имени Ф.И.
17.12.2017 Кисловодский Экспресс
Кисловодчане приняли участие в международном видеоконкурсе «Читаем Цветаеву»
Фото: пресс-служба администрации Кисловодска 39 стран подключилось к международному конкурсу «Читаем Цветаеву».
Ставропольская правда
природой - Кисловодский Экспресс
Наедине с природой
Так называется персональная выставка живописи члена Союза художников РФ Натальи Кириченко, которая открылась в Выставочном зале (ул.
Кисловодский Экспресс
Санаторий - Кисловодский Экспресс
Санаторий Долина Нарзанов
Санаторий «Долина Нарзанов» – награжден Золотой медалью и Дипломом в номинации «Лучшая здравница» на Всероссийском форуме «ЗДРАВНИЦА 2017», лауреат Премии Правительства Российской Федерации в области качества,
Кисловодский Экспресс
Партийцы провели турнир по тхэквон-до - Единая РоссияВ Ставрополе под эгидой партии «Единая Россия» на состязания собрались спортсмены Ставропольского края, Северной Осетии-Алании, Кабардино-Балкарской Республики Открытый турнир по тхэквон-до,
18.12.2017 Единая Россия
JPG Файл - Ставропольский филиал КУ МВД России12 и 13 декабря в университете прошёл чемпионат по дзюдо. В соревнованиях приняли участие 64 спортсмена, представившие филиалы и факультеты вуза.
18.12.2017 Ставропольский филиал КУ МВД России
В Азове состоялось совещание межрегионального общественного объединения Федерация футбола Южного и Северо-Кавказского федеральных округов - Федерация футбола        В 2017 году МОО «Союз федераций футбола Южного и Северо-Кавказского федеральных округов» организовала или активно участвовала в организации 157 соревнований (в том числе 107 детско-юношеских).
18.12.2017 Федерация футбола
ИГРЫ МОЛОДЫХ - Ставропольские губернские ведомости
ИГРЫ МОЛОДЫХ
Дублёры краевых гандбольных клубов провели домашние серии Пока гандболистки «Ставрополья-СКФУ» готовятся к новым баталиям чемпионата России в женской суперлиге (которые состоятся уже в следующем году),
Ставропольские губернские ведомости
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
Семейная преемственность
В Кисловодске проживает семья Исуповых, которую так и называют – спортивная семья.
Газета Кавказская здравница
Спортивная мозаика - Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика
В южнокорейском городе Пхёнчхане с 9 по 25 февраля 2018 года пройдут зимние Олимпийские игры, и вполне объяснимо огромное внимание поклонников соревновательных дисциплин к этому предстоящему значимому событию в мире.
Кисловодский Экспресс
Члены Общественного совета при министерстве экономического развития Ставропольского края обсудили вопросы противодействия коррупции в ведомстве и подведомственных учреждений.
18.12.2017 Минэкономразвития
Молодой житель Ставрополья хранил в кастрюлях  более 700 граммов наркотиков - News.1777.RuСотрудники отдела по контролю за оборотом наркотиков ОМВД России по Ипатовскому округу выявили факт незаконного хранения наркотиков в крупном размере.
18.12.2017 News.1777.Ru
Трое детей пострадали в ДТП в Ставропольском крае - News.1777.RuВ Благодарненском городском округе водитель допустила столкновение, в результате которого пострадали 5 человек, в том числе 3 детей.
18.12.2017 News.1777.Ru
На Ставрополье водитель легковушки насмерть сбил 27-летнюю девушку - News.1777.RuВ Кочубеевском районе, 16 декабря, около 20:30, произошло ДТП, сообщает пресс-служба УГИБДД по Ставрополью.
18.12.2017 News.1777.Ru
В Ставропольском крае столкнулись две легковушки, двое погибли - News.1777.RuВ Арзгирском районе, 17 декабря, около 14:30, произошло ДТП, сообщает пресс-служба УГИБДД по Ставропольскому краю.
18.12.2017 News.1777.Ru