Новости города БезФормата.Ru
Минеральные Воды
Главные новости
 
Задать вопрос?

Жара и здоровье

Жара и здоровье - Минераловодская РБ
Фото: mvbol.ru

Наступили жаркие дни, особенно опасные для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и гипертонией. Поэтому когда «день год кормит» и наши пожилые родственники проводят всё время на дачах в согбенной позе, профилактика инсульта и инфаркта, как никогда  важна. Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами, зной может вызвать плохое самочувствие, так как значительно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. С потом выводится много жидкости и минеральных солей, а нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма. Из-за сильного обезвоживания кровь сгущается, что повышает опасность тромбоза. У лиц, имеющих те или иные сердечно-сосудистые заболевания, жара провоцирует приступы стенокардии и учащенного сердцебиения, а также спазмы сосудов. Риск инфарктов, инсультов и закупорки легочных артерий тромбами в такие дни  увеличивается в несколько раз.

Как же сохранить здоровье? Просто многим давно пора перестроить свой образ жизни, реализовывать собственную программу профилактики. И нет нужды совершать немыслимые подвиги и подвергать себя невероятным лишениям. Достаточно избавиться от злоупотребления алкоголем, курения, контролировать артериальное давление, свой вес и уровень холестерина, рационально питаться и риск сосудистых катастроф (инфаркта и инсульта) резко снизится. Так считает заместитель  главного врача по медицинской части городской клинической консультативно-диагностической поликлиники Ставрополя, врач высшей квалификационной категории, отличник здравоохранения Российской Федерации, кандидат медицинских наук Татьяна Андросова . К сожалению, учитывая извечную русскую привычку дожидаться ситуации, когда «жареный петух клюнет в темечко», мы предпочитаем обращаться к врачам уже в ситуации критической. Чтобы не стать жертвой наступившей жары, желательно соблюдать следующие правила.

1.Носить нужно свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу, избегая прямых солнечных лучей. 

2.Желательно после пребывания на солнце принять душ или обтереться полотенцем, смоченным прохладной водой. Но при этом избегать резкого перепада температур, что  может спровоцировать спазм сосудов. 

3.Значительно усиливает выделение пота в жаркую погоду характер нашего питания. Сладкая газировка, сдоба, сахар, кондитерские изделия, конфеты, и другие продукты, богатые простыми углеводами лучше исключить из своего рациона. Как и жгучие приправы - острый перец, аджику, хрен. Предпочтительнее использовать кислые соки лимона, брусники или граната.

4.Сведите к минимуму животные жиры, соленые, копченые, консервированные и маринованные продукты. Замените их на не очень жирную птицу, рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, рис, овсяные хлопья, мультизерновые каши и ржаной хлеб, зелень.

5.Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду, небольшими порциями, буквально несколько глотков. Но больным сердечно-сосудистыми заболеваниями очень важно ограничивать объём жидкости до 1-1,5 литров. Лучше всего пить домашний хлебный или фруктовый квас. Он прекрасно утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов. Можно для сохранения водно-солевого баланса к обычной воде добавлять 0,5 л минеральной.

6. Во время жары даже у здоровых людей снижается количество кислорода в крови. У гипертоников в жаркую погоду могут появляться одышка, слабость и быстрая утомляемость, как повышенное, так и пониженное артериальное давление, – продолжает Татьяна Андросова. Уезжая за город, надо проверить укомплектованность аптечки, срок годности препаратов. И хранить медикаменты в прохладном месте. Будьте особенно осторожны при приеме некоторых лекарств, повышающих риск теплового удара. Это лекарства для лечения аритмии, психически больных пациентов, а также антигистаминные и спазмолитики препараты. 

7.Избегайте длительного нахождения на солнце и не выходите на улицу в часы наибольшей солнечной активности – с 11 до 16 часов. Работая в огороде, старайтесь не наклоняться! Иначе в сосуды мозга приливает кровь, внутричерепное давление повышается, что может привести к развитию инсульта. На дачах даже самая «скорая помощь» может оказаться не скорой!

 8.Тщательно контролируйте свое самочувствие. Возникло головокружение, учащенное дыхание и пульс, появился обильный пот, значит нужно сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нужно расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, обтереть лицо и грудь водой. Если человек потерял сознание, его нужно немедленно поместить в тень, облить холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт. При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди используйте нитроспрей, брызнув дважды под язык. И вызывайте «Скорую помощь»

 

Игорь Долгошеев,

специалист по связям с общественностью  ГБУЗ  СК «СКЦМП»

Ставрополье изнывает от сильной жары. В большинстве районов действует режим чрезвычайной пожароопасности.
08.08.2017 Ставропольская правда
Жару лучше пересидеть дома - ГТРК СтавропольеЧрезвычайна ситуация объявлена на Ставрополье 8 и 9 августа. Жара не собирается сдавать позиций.
07.08.2017 ГТРК Ставрополье
КАК ВЫЖИТЬ В ЖАРУ? - Ставропольские губернские ведомостиПо статистике, в знойные дни увеличивается смертность от инфарктов и инсультов.
26.07.2017 Ставропольские губернские ведомости
Школьников травят по закону - Газета ОткрытаяОсенью по всей России прокатилась волна массовых отравлений в школьных столовых.
25.02.2018 Газета Открытая
В Ставропольском крае растёт уровень трудоустройства инвалидов - News.1777.RuПо информации краевого министерства труда и социальной защиты населения, за три последних года уровень трудоустройства инвалидов, обратившихся в центры занятости, увеличился с 20 до 60%.
24.02.2018 News.1777.Ru
Школьников травят по закону - Газета ОткрытаяОсенью по всей России прокатилась волна массовых отравлений в школьных столовых.
25.02.2018 Газета Открытая
против СПИДа - Кисловодский ЭкспрессВ Кисловодске состоялась акция против СПИДа «Совершенно НЕ секретно!» Несмотря на всевозможные проекты, ролики, статьи направленные на противодействие распространения смертельных инфекций которые появляются каждый день,
24.02.2018 Кисловодский Экспресс
Цены на лекарства рванули вверх - Газета ОткрытаяВ январе цены на многие препараты в аптеках подросли на 10-20%, хотя аналитики предсказывали рост за весь (!) 2018 год всего 4-7%.
24.02.2018 Газета Открытая
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
Идеология здоровья
Словно вливаясь в небо, живописные терренкуры Курортного парка поднимают вас все выше и выше – вдоль причудливых изломов скал, мимо красивых в летние дни цветочных клумб.
Газета Кавказская здравница
В АПТЕКУ – СО СМАРТФОНОМ - Ставропольские губернские ведомости
В АПТЕКУ – СО СМАРТФОНОМ
Ставропольцы смогут самостоятельно контролировать качество лекарств Электронизация охватывает все больше сфер нашей жизни, в том числе и систему здравоохранения со всеми ее сегментами.
Ставропольские губернские ведомости
укравшей - Кисловодский ЭкспрессВ дежурную часть Отдела МВД России по г. Пятигорску обратилась местная жительница.
25.02.2018 Кисловодский Экспресс
В Ставропольском крае водитель маршрутки насмерть сбил пешехода - News.1777.RuВ Грачёвском районе 24 февраля водитель пассажирской «Газели» насмерть сбил пешехода, сообщает краевое управление ГИБДД.
25.02.2018 News.1777.Ru
Жительница Ставрополья устроила в своём доме наркопритон - News.1777.Ru42-летняя жительница Минеральных Вод регулярно предоставляла своё жилье троим знакомым для изготовления и употребления наркотиков.
24.02.2018 News.1777.Ru
Наследство из казны - Газета Открытая
Наследство из казны
Верховный суд разъяснил, при каких условиях муниципальное жилье может быть признано частным Полезное для граждан разъяснение сделала Судебная коллегия по гражданским делам Верховного суда РФ,
Газета Открытая
В Пятигорске ликвидируется порыв водопроводной сети - Пятигорская правда
В Пятигорске ликвидируется порыв водопроводной сети
Сегодня, 22 февраля, в микрорайоне Бештау в районе ул. Ессентукской, 78/1 проводятся аварийно-восстановительные работы на водопроводной сети диметром ориентировочно 200 мм, которая питает несколько домов.
Пятигорская правда
ТРАГЕДИЯ В МАРЬИНЫХ КОЛОДЦАХ - Ставропольские губернские ведомости
ТРАГЕДИЯ В МАРЬИНЫХ КОЛОДЦАХ
В Минеральных Водах проводится доследственная проверка по факту гибели в результате пожара двух детей и их бабушки.
Ставропольские губернские ведомости
"Неделя памяти о Сталинграде" - Красногвардейский музейВ канун 75-летия победы в Сталинградской битве в Красногвардейском музее прошли мероприятия, рассказывающие об истории события.
25.02.2018 Красногвардейский музей
Как на Масляной неделе - Красногвардейский музейС 12 по 18 февраля ГБУК Красногвардейский музей встречал всех желающих посетитель мероприятия «Как на масленой неделе», посвящённые празднованию широкой Масленицы.
25.02.2018 Красногвардейский музей
В канун Дня защитника Отечества в ГБУК Красногвардейский музей пройдет мероприятие, посвященное  землякам, которыми может гордиться каждый гражданин России.
25.02.2018 Красногвардейский музей
масленица - Кисловодский Экспресс
Душа моя -МАСЛЕНИЦА!
Добрая, деловая репутация этой здравницы, высокий профессиональный уровень лечебно-диагностической службы (главный врач Т.П.
Кисловодский Экспресс
ОТКУДА У ТАНИ БОЛГАРСКАЯ ГРУСТЬ - Ставропольские губернские ведомости
ОТКУДА У ТАНИ БОЛГАРСКАЯ ГРУСТЬ
Творчество писательницы, поэтессы и переводчицы из Пятигорска начиналось в Гылыбово Татьяна Рындина Зима ещё грозит нам снежными и туманными днями,
Ставропольские губернские ведомости
НАШИ ЛЮДИ В WORLD PRESS PHOTO - Ставропольские губернские ведомости
НАШИ ЛЮДИ В WORLD PRESS PHOTO
Бывший фотокорреспондент «Ставропольских губернских ведомостей» получил высшую международную награду в области фотографии — премию World Press Photo.
Ставропольские губернские ведомости
Скоростные заезды на МТЛБ и стрельба по мишеням: в Минводах прошел финал автобиатлона - Администрация г. Минеральные ВодыСюрприз от организаторов автобиатлона: заезды устроили на  тягачах МТ-ЛБ вместо автомобилей.
25.02.2018 Администрация г. Минеральные Воды
Ставропольцы бурно обрадовались волевой победе российских хоккеистов в финале Олимпиады - News.1777.RuРоссия в овертайме со счётом 4:3 обыграла Германию и завоевала золото на Олимпийских играх 2018 года в Пхенчхане.
25.02.2018 News.1777.Ru
Ставропольский «Динамо-Виктор» нанёс поражение лидеру первенства России по гандболу - News.1777.RuСтавропольский клуб «Динамо-Виктор» одержал победу над гандболистами московского «Спартака» в матче чемпионата России.
25.02.2018 News.1777.Ru
олимпиада - Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика: Олимпиада и не только
Несмотря на чрезмерное обилие футбольной тематики в российских средствах массовой информации, есть периоды в году, когда эта набившая оскомину тематика уступает действительно значимым спортивным событиям на планете.
Кисловодский Экспресс
стрельбе - Кисловодский Экспресс
Ессентучане – лучшие в пулевой стрельбе
17 февраля на базе СОШ № 8 прошло открытое первенство Кавказских Минеральных Вод по пулевой стрельбе из пневматического оружия.
Кисловодский Экспресс
самбо - Кисловодский Экспресс
Чемпион России по самбо стал обладателем стипендии губернатора
В Железноводске многократный чемпион России по самбо Даниил Дроновский стал обладателем стипендии губернатора Ставропольского края.
Кисловодский Экспресс
Девять ставропольцев наградили в День защитника Отечества - Администрация СтаврополяЗащитников Отечества Ставрополь чествовал в торжественной обстановке в Ставропольском Дворце культуры и спорта.
22.02.2018 Администрация Ставрополя
Как на Масляной неделе - Красногвардейский музейС 12 по 18 февраля ГБУК Красногвардейский музей встречал всех желающих посетитель мероприятия «Как на масленой неделе», посвящённые празднованию широкой Масленицы.
25.02.2018 Красногвардейский музей
IMG 5429 - Администрация г. КисловодскОткрыли концерт поздравления в адрес ветеранов и военнослужащих Вооруженных Сил, настоящих и будущих защитников родины.
22.02.2018 Администрация г. Кисловодск
Ставропольские полицейские установили подозреваемого в краже газа - News.1777.RuВ Александровском районе с сообщением о краже в полицию обратился представитель ресурсоснабжающей организации.
25.02.2018 News.1777.Ru
На Ставрополье задержали двух молодых людей, укравших овец - News.1777.RuВ дежурную часть отдела МВД России по Нефтекумскому городскому округу с заявлением о пропаже овец обратился житель села Абрам-Тюбе.
24.02.2018 News.1777.Ru